ON FIT EN 30 MINUTOS

ON FIT EN 30 MINUTOS

EJERCICIOS, RECETAS Y CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN CAMBIO FÍSICO Y MENTAL

LORENA ON FIT

17,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
PLANETA
Año de edición:
2022
Materia
Esports
ISBN:
978-84-08-25617-5
Páginas:
224
17,95 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

Este libro reúne los mejores ejercicios para ponerte en forma invirtiendo el tiempo justo y sin desfallecer en el intento. Son rutinas diseñadas tanto para casa como para el gimnasio, tienen una duración de 30 minutos y se pueden combinar para irlas variando en función de tu disponibilidad y tus objetivos: ya sea trabajar glúteos y piernas, centrarte en el tren superior, con enfoque quemagrasa o para mejorar la composición corporal.
Además, encontrarás recetas sencillas que te ayudarán a mantenerte sana y alcanzar tus metas, consejos para no perder la motivación y una guía para poder llevar el control de tus avances y saber siempre si vas por el buen camino.
¡Súmate al reto OnFit y disfruta del camino y los resultados!

Artículos relacionados

  • CÓRRER I COMPETIR PER PENSAR I VIURE
    PINSACH RUBIROLA, MARC
    Tenia molts factors en contra, però un d'importantíssim al seu favor: els seus pares li van inculcar el valor del compromís i el van ajudar a forjar un caràcter fort i ple de determinació. Un noi nascut a prop del mar que s'apassiona per l'alta muntanya i fa front a totes les dificultats per aconseguir arribar a l'elit en l'esquí i les curses extremes. Aquest és Marc Pinsach. I...
    En stock

    17,90 €

  • L'HOME CABIROL
    DELORME, GEOFFROY
    MÉS DE 100.000 EXEMPLARS VENUTS A FRANÇA Geoffroy Delorme, un amant de la natura, encara no tenia vint anys quan va veure un cabirol curiós i juganer al bosc de Louviers (Normandia). El jove i l'animal es domestiquen. Geoffroy li posa nom, Daguet, i el cabirol li obre les portes del bosc i del fascinant món dels seus semblants. Geoffroy s'instal·la entre ells i la seva experièn...
    En stock

    18,80 €

  • JESUS ROLLAN
    AVILA, FRANCISCO / MARTÍNEZ, ALBERTO
    La desgarradora biografía de Jesús Rollán, el mejor portero de waterpolo de la historia de España. El 11 de marzo de 2006 Jesús Rollán acababa con su vida en una clínica de tratamiento de adicciones en La Garriga. Tenía 37 años. Sus ilusiones finalizaron en los Juegos Olímpicos de Atenas en 2004, cuando se retiró lastrado por las lesiones. Su carrera fue brillante.Rollán logró ...
    En stock

    16,90 €

  • AITANA BONMATÍ
    BONMATÍ, AITANA / MARTÍN VIDAL, CRISTIAN
    Als seus 24 anys Aitana Bonmatí és ja una de les jugadores més representatives, més valuoses i també més estimades per l’afició del FC Barcelona. A la gran qualitat futbolística que la va portar a ser escollida millor jugadora de la final de la Lliga de Campions en què el Barça va derrotar el Chelsea per 4-0, amb un gol també de l’Aitana, uneix la reivindicació de la igualtat ...
    En stock

    15,95 €

  • EL LLEGAT ENVERINAT DE BARTOMEU
    RAMON GORINA, MARTA
    El 6 de juny de 2015 el Barça completa el triplet conquerint la Champions a Berlín. En plena eufòria culer, Josep Maria Bartomeu guanya sense discussió les eleccions a la presidència. Però, només cinc anys després, la seva gestió ha ensorrat el club, amb múltiples escàndols econòmics, administratius, esportius i institucionals. Hem passat del triplet al col·lapse. La periodista...
    En stock

    17,50 €

  • ELLES COMPETEIXEN
    BALLBONA, ANNA
    Un homenatge plural i vitalista a les dones del món de l’esport que han lluitat per fer realitat els seus somnis. Una crida a perseverar, a canviar el curs de la història. Sentiu aquest brogit? És l’onada de l’esport femení, aquest moviment que és a tot arreu i que no podem continuar ignorant ni un minut més. És una onada poderosa i valenta, forjada de les històries extraordinà...
    En stock

    19,50 €