¡HOLA, ANSIEDAD!

¡HOLA, ANSIEDAD!

LAS CLAVES PARA COMPRENDERLA, TRANSFORMARLA Y DEJAR DE SUFRIRLA

GABERNET I DÍAZ, NÚRIA

16,95 €
IVA incluido
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Editorial:
ALIENTA
Año de edición:
2023
Materia
Autoajuda
ISBN:
978-84-1344-221-1
Páginas:
192
Encuadernación:
Rústica
Colección:
ALIENTA
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La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu a

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